Clematisさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月11日 50.10

  
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02月10日 50.10kg

  
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02月09日 50.05kg

  
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02月08日 50.00kg　持合い。

  
15時現在。
昨晩の茗荷寿司の半分量(飯相当60ｇ）をお弁当に持ってきた分、炭水化物がかなり増えた。
毎朝のオートミール粥も25ｇでは少し多い気もするので、明日からは20ｇに減量してその分おからを混ぜてみようかと思う。
水菜が意外に炭水化物が多く含有しているのが驚きだった。
連日、人から貰ったかき餅やかりんとうを食べずに家へ持って帰って、家人に渡す。 ...
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02月07日 休日でも早起きできたので

  
ちゃんとセイゲニスト朝食を作った。
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02月05日 やっと下降

  
171cm 49.80kg
少しだけ膨満感が楽になった分、大台を下回ったが
誤差の範囲。49.50まで３日連続くらいにならないと。
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02月04日 体感は軽いが体重は減らない

  
171㎝　50.30kg　
あと1ヶ月で2キロ落とせるかなー
ジムももうちょっと負荷上げて有酸素系も増やさないと。
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02月03日 節句だろうがなんだろうが糖質制...

  
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02月02日 糖質制限

  
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02月01日 おめざ

  
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