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09月18日 今日のトレーニング記録。

  
腕立てふせ―20回（顎つき）。筋力の衰えのせいか、膝を10回もついてしまった。少しずつ、この回数を少なくしていきたい。

腹筋―20回（ゆっくり）。かなり衰えていた。30回は出来そうも無い。体を20回に慣らすことが大切。

スクワット―20回（臀筋を引き締め）。ペースランニングのおかげか、上記2つのトレーニングよりラクに出来た。 ...
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