k2k*ri*a*aさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月20日 no title

  
朝：パンケーキ、サラダ、コーヒーｘ２
おやつ：ゆで卵ｘ３
昼：らーめん
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12月19日 no title

  
朝：抜き
昼：ランチ／ミートスパ　＠九州支社近くのビル地下
夜：焼酎しこたま、ビール、カルビ丼、たこ焼き、
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12月18日 no title

  
朝：朝食　＠別府温泉
昼：チャーハン、ラーメン
夜：イカ、酒しこたま、かつ丼
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12月17日 no title

  
朝：抜き
昼：抜き
ビールｘ１、水割りｘ１、いいちこのミニボトル　＠特急ソニック
夜：鍋　＠別府温泉、ビール、ワイン、焼酎など
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12月16日 no title

  
昼：スパ次郎
夜：ウルフギャングのステーキ、満腹。ワインｘ１グラス
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12月15日 no title

  
朝：パンｘ２、トマトジュース、コーヒーｘ１　＠羽田空港
昼：佐世保日本無線にて弁当
夜：焼肉、かまぼこ、ハトス、ビールｘ２、ハイボール　＠長崎空港
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12月14日 no title

  
野菜スープ
朝おやつ：蒸し大豆、いいね
昼：鍋ラーメン、佳子と
おやつ：ナッツ５００Kcal、卵焼き２つ、おかき
夕食　カレー ...
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12月13日 no title

  
コーヒー
ランニング中の補給
夕方：野菜スープ
　　　⇒トマト３個（酸っぱくなった）、玉ねぎ４個、ジャガイモ３個、ニンジン１本＋大豆（調理済みパック）
鍋　直子と２人。佳子はららぽーと横浜、朋子は宿泊 ...
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12月12日 no title

  
抜き
抜き
夕方：アーモンドチョコ、ビスケット（たぶん９００Kcal)、たこ焼き
野菜スープ
...
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12月11日 no title

  
もやし、ソーセージ、コーヒー
抜き
野菜チーズ、チーズ４切れ、ポッキー半箱
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12月10日 no title

  
抜き
寿司（新潟駅構内）
鶏もも肉骨付き
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12月09日 no title

  
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12月08日 no title

  
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12月07日 那覇マラソン

  
チョコパン
マラソン／エイド
中島家と中華
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