6月9日(月)【地建の福田(俊)さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日(月)

6月9日(月)

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【朝ごはん】 レーズンバターロール3ヶ・のむヨーグルト

【昼ごはん】 塩ラーメン・ミニチャーシュー丼

【間食】

【晩ごはん】 ライス・生野菜サラダ・チキンステーキ

【夜食】

【今日の感想】 

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1829kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
14時
フジパン レーズンバターロール(1人前) 152 kcal
のむヨーグルト(1人前) --- kcal
塩ラーメン(1人前) 399 kcal
チャーシュー丼(1人前) 654 kcal
ライス(1人前) 235 kcal
生野菜サラダ(1人前) 20.8 kcal
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
  1829 kcal
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コメント
地建の福田(俊) 2008/06/28 11:35
ハチの一言
運動 最低15~30分ウォーキングOK!
間食なしOK! メタボ!! 50点
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