6月１０日（火）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日

6月１０日（火）
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【朝ごはん】　スナックパン３本・のむヨーグルト

【昼ごはん】　おにぎり2ヶ・サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】　さんまの塩焼き・生野菜サラダ・厚揚げの煮物・ライス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
岡野食品産業 スナックパン（1人前） 102 kcal
のむヨーグルト（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
生野菜サラダ（1人前） 20.8 kcal
厚揚げの煮物（1人前） --- kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  1246 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/06/28/11:13 
ハチの一言
歩き１２０分良し（歩き過ぎかも）
６０分１万歩 目安で良し！
野菜は毎回摂ると良いが… メタボ！！ ６０点
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