最初は、苦しいかもしれませんよね。

それで、泳ぎ始めは、呼吸を整えるために、泳ぐといいと思います。
ゆっくりと泳いで、呼吸を整えて、足のキックはバランスとる程度にパタパタと動かします。
マラソンのランナーズハイと同じで、呼吸が整ってくると、苦しくなくなってくるのです。


クロールは、もちろんタイムを競う場合は、キック力も必要なのですが、
最初は、手のかき（S字）とローリングを使うと、キックがなくても、スムースに泳げます。
足にプルブイはさんで泳ぐと、良いかもしれません。


なので、体のどこかに余計な力が入っていると、長く泳ぐには疲れてしまう。
力が入っていると沈んでしまうために、無駄な動きとなって
前に進まない・・・この力を抜く泳ぎ、水の流れに乗せて速さを落とさない泳ぎ方を
マスターして体が覚えると、泳ぎが楽になってきます。

休憩しながらも４００泳げたのなら、１０００ｍは、すぐに泳げるようになると思います。
まずは、続けて１ｍでも、長く泳ぐ練習をすると、良いですよ。

足は、休憩しているときにでも、水の中でストレッチをこまめにすると良いですよ。
もちろん疲労でつるのですが、冷えてつる場合もあります。

泳いでから、スタジオに出ると、準備運動にもなる。
泳いでから、ヨガに出ると体がほぐれて、いますよ。
スタジオの後に、泳ぐ場合は、ストレッチがわりにもなります。
（この場合は、使った筋肉を水で冷やす。ゆっくり泳ぐといいです。）

私も昨年１２月から泳いでいないので、泳ぎ始めは、しばらくは、きついと思います。
土曜日から、始めようかな・・・
まずは、ビート板でキックからで、膝周りの筋肉が硬くなっちゃって。
０からのスタートですよ。やれやれです。

たくさんのアドバイスをありがとうございます。(^o^)

力を抜いて、ゆっくり泳ぐのって難しいです。
やろうと思っても、力が入ってグイグイ泳いでしまって息切れ。ハァ～ハァ～。

早速、プルブイ貸りてやってみますネ。