↑↑ 500g増 ●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】
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↑↑ 500g増 ●生理3日目
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食欲が抑えられない~
昨日も1日中何か食べてた気がする...
【朝ごはん】
低脂肪乳+フルーツ青汁
【昼ごはん】
珈琲 クッキー
【間食】
五平餅
【晩ごはん】
鶏肉のカシューナッツ炒め+野菜 めざし おにぎり
【夜食】
【今日の感想】
半身浴前に体重量ったら...
46㌔越えガガーン!!∑(゚Д゚ll)
1時間半身浴したら
45.3㌔に...
この後なにも食べないようにしなければ!!
【記録グラフ】
ξ ←ウンチ
1回
推定骨量
1.8kg
半身浴
60分
生理
1
摂取カロリー。
984.8kcal
体年齢
30
筋肉量
31.6kg
内臓脂肪レベル
3
BMI
19.66
基礎代謝
967kcal
ウォーキング
100分
体脂肪率
0.5%
食事の記録
985kcal
体重
45.5kg
【食事の記録】
12時
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(1人前)
76
kcal
ヤクルトヘルスフーズ 朝のフルーツ青汁
(1人前)
26
kcal
13時
珈琲
(1人前)
4.3
kcal
ケーキボックスカフェ バタートフィーワッフル(1人前)
205
kcal
16時
五平餅(1人前)
168
kcal
マルサン 田楽みそ
(1人前)
24.8
kcal
20時
コーシンフーズ 鶏肉のカシューナッツ炒め(1人前)
262
kcal
炒め様野菜(1人前)
75.6
kcal
めざし
(1人前)
73.2
kcal
おにぎり
(1人前)
69.9
kcal
985
kcal
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