「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2012年02月の記録ノート

↑　100ｇ増

 02月29日（水）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
アイスコーヒー
菓子パン ...
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↓　300ｇ減

 02月28日（火）
半身浴様様やわぁ



【朝ごはん】
珈琲 ...
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↓　100ｇ減

 02月27日（月）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】
珈琲
菓子パン ...
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↓　300ｇ減

 02月26日（日）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】
ぶっ掛けそば
高菜チャーハン少し ...
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⇔　増減無し

 02月25日（土）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
バナナ1本
【昼ごはん】
おさつどきっ ...
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↓　100ｇ減

 02月24日（金）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
おから・コロッケ半分 ...
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⇔　増減無し

 02月23日（木）
【朝ごはん】
珈琲
ホットケーキサンド
【昼ごはん】
おにぎり2個
ウインナー・玉子焼き・煮豆 ...
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⇔　増減無し

 02月22日（水）
【朝ごはん】
珈琲
酒饅頭
【昼ごはん】
おにぎり2個
餃子・鰊・卯の花 ...
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↑　300ｇ増

 02月21日（火）
（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ

【朝ごはん】
珈琲
スイートデニッシュパン1本
【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減

 02月20日（月）
【朝ごはん】
珈琲
スイートデニッシュ1本
【昼ごはん】
おにぎり2個
ソースカツ・煮豆・ウインナー ...
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測定無し

 02月19日（日）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】
ぜんざい餅2個
あられ ...
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⇔　増減無し

 02月18日（土）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン少し
ドーナツ2個
低脂肪乳
【昼ごはん】 ...
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↑　100ｇ増

 02月17日（金）
【朝ごはん】
珈琲
蒸しパン少し
【昼ごはん】
おにぎり2個
きんぴら・南瓜・厚揚げ・ミートボール ...
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⇔　増減無し

 02月16日（木）
【朝ごはん】
珈琲
ホットケーキサンド
【昼ごはん】
おにぎり2個
ミートボール・ほうれん草・南瓜ソース炒め ...
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↑　200ｇ増

 02月15日（水）
【朝ごはん】
珈琲
小倉マーガリントースト
【昼ごはん】
珈琲
スティック玉子パン3本 ...
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↓　100ｇ減

 02月14日（火）
【朝ごはん】
珈琲
小倉マーガリントースト
【昼ごはん】
おにぎり2個
南瓜のレモン煮・魚フライ・ハンバーグ ...
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↑　200ｇ増　●生理4日目

 02月13日（月）
【朝ごはん】
珈琲
メロンパン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
きんぴら・玉子焼き・南瓜のソース炒め ...
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↑　200ｇ増　●生理3日目

 02月12日（日）
【朝ごはん】
紅茶
菓子パン
【昼ごはん】
珈琲
シャカシャカチキン ...
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測定無し　●生理2日目

 02月11日（土）
【朝ごはん】
珈琲
コロッケサンド
【昼ごはん】
スティックメロンパン3本
【間食】 ...
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↓　300ｇ減　●生理1日目

 02月10日（金）
【朝ごはん】
珈琲
コロッケパン
【昼ごはん】
おにぎり2個
レバーソース煮・ピーマン炒め物・ウインナー ...
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↓　100ｇ減

 02月09日（木）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
ウインナー・ほうれん草・胸肉のソテー ...
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↓　200ｇ減

 02月08日（水）
【朝ごはん】
珈琲
ホットケーキサンド1枚
【昼ごはん】
おにぎり2個
きんぴら・玉子焼き・ピーマン炒め ...
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↑　400ｇ増

 02月07日（火）
(つД･｀)ﾏﾁﾞ凹…｡

【朝ごはん】
珈琲
ミニバウムクーヘン
【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増

 02月06日（月）
【朝ごはん】
珈琲
デニッシュトースト
【昼ごはん】
おにぎり2個
キンピラ・ウインナー・煮昆布 ...
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測定無し

 02月05日（日）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
バナナ1本
【昼ごはん】
玉子かけご飯 ...
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↓　200ｇ減

 02月04日（土）
やっぱり
体脂肪率とか
変やわぁ。。。

【朝ごはん】
珈琲 ...
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⇔　増減無し

 02月03日（金）
最近、体脂肪率が
めちゃくちゃ。。。
　何回も乗るヒマない(`‐ω‐´)

なので
体重のみ記録 ...
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⇔　増減無し

 02月02日（木）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】
ホットミルク
菓子パン１個と半 ...
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↑　200ｇ増

 02月01日（水）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
バナナ小1本
【昼ごはん】
珈琲 ...
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