「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」～kuu-ruさんの記録ノート

kuu-ruさん


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kuu-ruさんの2011年12月の記録ノート

↓　200ｇ減	12月31日（土）
【朝ごはん】珈琲菓子パン【昼ごはん】味噌汁 ...
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↑　100ｇ増	12月30日（金）
【朝ごはん】珈琲シフォンケーキ半分アップルパイ半分【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増	12月29日（木）
【朝ごはん】珈琲クリームパン半分ミニバウムクーヘン1個【昼ごはん】 ...
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↓　200ｇ減	12月28日（水）
【朝ごはん】珈琲クリームパン半分ホットミルク【昼ごはん】 ...
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↑　100ｇ増	12月27日（火）
【朝ごはん】珈琲クリームデニッシュパン1個【昼ごはん】焼き芋 ...
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↓↓　700ｇ減	12月26日（月）
【朝ごはん】珈琲クリームデニッシュパン1個ホットミルク【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増	12月25日（日）
【朝ごはん】珈琲ホットドック【昼ごはん】酒饅頭 ...
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↑　400ｇ増	12月24日（土）
【朝ごはん】珈琲練乳フランスパン【昼ごはん】ホットミルク ...
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↑　200ｇ増　●生理3日目	12月23日（金）
【朝ごはん】珈琲焼き飯少【昼ごはん】焼餅2個 ...
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↓　300ｇ減　●生理2日目	12月22日（木）
【朝ごはん】珈琲レモンカステラ1個【昼ごはん】珈琲 ...
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⇔　増減無し　●生理1日目	12月21日（水）
【朝ごはん】珈琲ランチパック【昼ごはん】会社で ...
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↑↑　600ｇ増	12月20日（火）
炭水化物の祟りかはたまた生理前やからか？ ...
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↓　400ｇ減	12月19日（月）
【朝ごはん】珈琲菓子パン【昼ごはん】ご飯 ...
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↑　300ｇ増	12月18日（日）
【朝ごはん】珈琲・ホットミルク焼餅1個バウムクーヘン【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減	12月17日（土）
【朝ごはん】ホットミルク珈琲たまマヨ1個シフォンケーキ少し ...
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↑　100ｇ増	12月16日（金）
【朝ごはん】珈琲たまマヨパン1個【昼ごはん】おにぎり ...
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↓　100ｇ減	12月15日（木）
【朝ごはん】珈琲バナナ1本【昼ごはん】珈琲 ...
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↑　200ｇ増	12月14日（水）
【朝ごはん】珈琲豚まん【昼ごはん】珈琲 ...
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⇔　増減無し	12月13日（火）
【朝ごはん】珈琲バナナ【昼ごはん】ミートスパ ...
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↓　400ｇ減	12月12日（月）
【朝ごはん】珈琲豚まん【昼ごはん】牛乳 ...
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⇔　増減無し	12月11日（日）
【朝ごはん】珈琲菓子パン【昼ごはん】ロールケーキ２切れ ...
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⇔　増減無し	12月10日（土）
【朝ごはん】珈琲バウムクーヘン【昼ごはん】珈琲 ...
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⇔　増減無し	12月09日（金）
【朝ごはん】珈琲菓子パン半分【昼ごはん】りんご1個 ...
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⇔　増減無し	12月08日（木）
【朝ごはん】珈琲スティックパン1本半【昼ごはん】珈琲 ...
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↓　400ｇ減	12月07日（水）
【朝ごはん】珈琲豚まん【昼ごはん】おにぎり2個 ...
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⇔　増減無し	12月06日（火）
【朝ごはん】珈琲豚まん【昼ごはん】おにぎり ...
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⇔　増減無し	12月05日（月）
【朝ごはん】珈琲バナナ1本【昼ごはん】珈琲 ...
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測定なし	12月04日（日）
【朝ごはん】珈琲シフォンケーキ半分【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増	12月03日（土）
【朝ごはん】珈琲菓子パン【昼ごはん】焼き鳥 ...
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↓　300ｇ減	12月02日（金）
【朝ごはん】珈琲ロールちゃん3分の1 【昼ごはん】珈琲 ...
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↑　200ｇ増	12月01日（木）
ちぇ‥　(。-ェ-) 【朝ごはん】珈琲メロンパン ...
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