302日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

302日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
塩むすび（0.8人前） 188 kcal
12時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
むぎ飯（1人前） 251 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
23時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2134 kcal
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