458日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

458日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
レタス（2人前） 7.2 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
とうもろこし（2人前） 230 kcal
22時
焼き鳥（1.5人前） 505 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
サントリー 烏龍茶 （2人前） 0 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
23時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
  1804 kcal
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