680日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

680日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
14時
むし鶏（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ジャムパン（1.5人前） 334 kcal
  1972 kcal
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