875日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

875日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
16時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
マクドナルド サイドサラダ（1人前） 10 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
やきとり（1人前） 337 kcal
かもなんばん（1人前） 551 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
  2422 kcal
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