okko27 捻挫Σ(￣ロ￣lll)ｲﾂﾉﾏﾆ…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

okko27 捻挫Σ(￣ロ￣lll)ｲﾂﾉﾏﾆ…
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■ ちょっと違和感があるなとは思ってました。バレエの時、妙にフラフラとバランス悪いし…。
…昨日ふと見たらクルブシが肉まんのように腫れていました。(←早く気付けよ！)　…仕事を遅刻させてもらって接骨医へ。
…しばらく"アルコール減らして大人しくしなさい"…って、これからスポクラ三昧&スケート三昧じゃん！




【朝ごはん】★写真①　≒450 …明太ポテサラはブーイングが出たので弁当にまわしました。(好物だから食いつくと思ったのに～)
●玄米75g　・味噌汁(キャベツ・しめじ・薬味)
●もずく　・小松菜&とろろ　・パイン50g
●納豆1/2　・薩摩揚
●玉ねぎ&ほうれん草おかか和&トマト　・蓮根梅和　・漬物



【間食】梅酒の梅2個




【昼ごはん】★写真②　≒450
● カッテージ&オリーブ油&バルサ　・トマト胡瓜・パイン
●粕汁　・飯&梅和
●小松菜&薩摩芋　・卵1/2&薩摩揚1/3　・トマト&ぽてさら




【間食】

【晩ごはん】 ≒900？
●忘年会

【酒】≒400　…自分、偉いっ！ウーロン茶と緑茶5杯飲みました。(￣ω￣;)



【今日の感想】 12時頃帰ったけど誰も帰ってない。生協の箱が玄関の前に積まれていた…。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
…やっぱ酒飲むと捻挫は悪化するらしい。帰り道はちょっと痛い…。座りっぱも駄目だって。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/12/27 14:40 
酒飲んで、やらかしたな～(笑)
 okkon 2011/12/28 00:32 
記憶にはありましぇん！(ﾟ▽ﾟ*)
うみのおとこ 2011/12/27 18:45 
違うとこが腫れればよかったのに～
 okkon 2011/12/28 00:33 
おいっ！…(。-`ω-)ｲﾀｲﾄｺﾛｦ…。
浜ジョー 2011/12/27 19:04 
記憶になにの？^^;

もうー！　これから酒三昧って時にー！
泣ける・・・。　(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ
 okkon 2011/12/28 00:34 
いや、飲んだから、今日。
三輪昌志 2011/12/27 22:38 
スポクラも止めた方が良いよ～～＾＾。
okkonさん・・・Stay！！。
 okkon 2011/12/28 00:34 
え～っと、…様子を見ながら…。
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