1414日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月12日（金）

1414日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
共同食品工業 ごぼう天（1.5人前） 299 kcal
17時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
23時
焼肉（1人前） 747 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  2413 kcal
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