1570日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月15日（日）

1570日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚の生姜焼（1.2人前） 490 kcal
22時
チキンステーキ（1.3人前） 479 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2209 kcal
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