okko18 さ～て明日だ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

okko18 さ～て明日だ！
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■ 今日こそ明日！(わからん日本語~)
だ～いえっとは明日から～。

【朝ごはん】
飯55・納豆90
味噌汁8浅利&キャベツ)80
かすぴ&果物30
肉ねぎ豆腐煮45
ゆかり和(牛蒡)・蕪漬40
里芋トマト&おろし40
･
･
380

チョコ40

【昼ごはん】
豆腐60・粕汁60
飯125・卵35
イカピーマン60
カキ20・野菜25・カッテ15
･
･
･
･
400


【間食】
チョコ・グミ70
チーズ60・トマト20



【晩ごはん】
hotmilk45
オープンサンド
(玄米パン55・ポテサラ100&cheese45)
ぶろっこ10・玉ねぎ15
林檎&薩摩芋煮40
他
60
･
･
･
370
Wine・Beer



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.55kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
44.5kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
20kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/11/19 01:29 
だ～いえっとは明日から～
・・・ま、いつでも始められるんで・・・
 okkon 2013/11/19 08:13 
いつまでも始められないとも言える。(;-ω-)ノ
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