okko09 神宮リンク → スポクラの日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

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■　元の木阿弥　…この言葉を痛感する毎日です。



【朝ごはん】
飯50・味噌汁75
もずく20・かすぴ&果物35
ほうれん縮緬20・焼ねぎ&薩摩芋20・紫えのき20・人参サラダ20
玉ねぎおかか10
納豆90
･
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360


【昼ごはん】
おやつ115
(蓮根・20・芋&トマト15
スキムmilk60
･
まめとろうソフト
チゲスープ100
･
･
405

【間食】
チョコ他100
【晩ごはん】
カレー会
【酒】
Wine&beer&焼酎450
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.87kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
454.4kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
筋肉量
36.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.72
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
2270kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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