3月15日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>オフロスキーさんのトップページ>記録ノートを見る>3月15日
14年03月15日（土）

3月15日
< 3月14日 　｜　３月16日 >
今日は、掃除で午前中終了。(朝飯抜き）
昼からダイエットメニューだったが、残飯整理で・・・・。
自転車はいつもの海までの往復。
帰りは追い風で楽ちん。(でも平均時速は26km/h。(走行距離55.2km)相変わらず。）
昼食べ過ぎたので、夕飯も抜き。(腹減ったので寝ます。）

【記録グラフ】
自転車走行時間
127分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
砂肝（1人前） 141 kcal
きんぴらゴボウ（2人前） 149 kcal
白菜（キムチ）（2人前） 36.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
  673 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE