no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

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早朝血糖(昨晩の食事後13時間)　7:50 96
昨晩の食事後18時間　13:00 86
今日は、運動もせず帰宅後夕食。
メニューは何時もと基本同じだが、c3000とチーズを抜いてみた。
どちらも、サプリで代用出来そうなので。
今日も夕食前後に血糖値測定
食前 86
食後30分 90
食後1時間 97
食後2時間 102
食後3時間 眠くて今日は無理。
で、翌朝
食後8時間 109
一体何処まで上がっていたのやら。

体重はついに60.1㎏。60台割直前。

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
6.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
60.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
牛 肩ロース 500g（1人前） --- kcal
Pepsi zero （1人前） --- kcal
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） --- kcal
卵 4つ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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