no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

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昨日食べ過ぎたため、全然腹へらない。
今日、abottの血糖値測定器が届いた。
早速使ってみると---
12:36血糖値　103㎎/dl
え？境界域？
桐蔭まで走ってたので、あらためて測定してみると
15:30血糖値　105mg/dl(500ｍＬお茶のみのんだ）
昨晩の食い過ぎのせい？
それだけ活発に糖新生してる？

今後の測定結果を注視せねば。

で、志村に検体搬送後、家で再測定。
20:40 血糖値 94mg/dl
取り敢えず、セーフ。

今日はいつも食べているMECの食後血糖値の測定を実施。
食前 94mg/dl
食後30分 92mg/dl
食後1時間 101mg/dl
食後3時間 107mg/dl
食後8時間 96mg/dl
【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
7.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
61.15kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
牛　バラ肉　450ｇ（1人前） --- kcal
卵　240ｇ（1人前） --- kcal
チーズ　40ｇ（1人前） --- kcal
バター　10ｇ（1人前） --- kcal
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） --- kcal
Ｃ3000飴　1つ（1人前） --- kcal
pepsi zero 500ml（1人前） --- kcal
  --- kcal
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