no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

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本日、休暇。
朝からラウンドワンでボーリング投げ放題。
昼まで25ゲーム。
その後、千駄ヶ谷 東京体育館で、バイク1.5時間&ランニング30分。
ここまではよかったが、理沙とビール、ソーセージ&ケーキ（リンツ　オペラ＆フランボアーズ）。
別れた後、ファミマ・プレミアムチキン、アイスｘ2ときて安安で焼肉食べ放題。
通常メニュー+カルビ5人前にロース2人前。
写真取り忘れ。
疲れ体重計にも乗らず爆睡。

【記録グラフ】
自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
55.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
黒ビール　小瓶１（1人前） --- kcal
ソーセージ　7本（1人前） 55.8 kcal
ケーキ　1相当（1人前） --- kcal
21時
プレミアムチキン1本（1人前） --- kcal
7　１１　オリジナルアイス（1人前） --- kcal
安安　焼肉食べ放題（通常＋ロース２＋カルビ５）（1人前） --- kcal
  55.8 kcal
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