no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>オフロスキーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年07月21日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1
早朝　血糖　87
自転車　走行2時間　今日はほんとにポタリング。途中転倒もあり、シフトワイヤー切断有・・・。
ガーミンでは764kcal消費となっているが。
昨日と違い、自転車停車時には心拍数は、キチンと低下。
昨日は140後半で維持したまま、落ちなかった。(低血糖による頻脈？)
帰宅後　血糖　61　たちくらみあり。
GH, コルチ　頑張って血糖あげろ！脂肪燃やして。

午後買い物がてらに行った渋谷でカラオケ熱唱。中島美嘉。
2時間半。

本日の食後血糖値
食前 19:40 66
食後30分 20:10 71
食後1時間 20:40 82
食後 2時間 21:40 92
食後 3時間 22:50 93
今日は、Pepsi zeroを烏龍茶にかえたが、
食後2時間値が変わらないことから、
Pepsi zero による影響は、無視できそう。
かえって、c3000飴の方が影響あるかも。

と思って、少しゼロを飲んだ・・・・。
13時間後の血糖値　7：50　95・・・。
【記録グラフ】
自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
7.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
19時
卵 4つ（1人前） --- kcal
チーズ 40g（1人前） --- kcal
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） --- kcal
烏龍茶 1l（1人前） --- kcal
牛 肩ロース 500g（1人前） --- kcal
バター 10g（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE