okko05 スポクラ&スケート教室【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日（土）

okko05 スポクラ&スケート教室
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okko05 スポクラ&スケート教室 画像1
■　迷った末今月も土曜日クラス申し込もうかと思います。
…朝のウエスト測定…不真面目なわりに頑張って減少しつつあります

[朝飯]
トマトsoup80
ライ麦pan100cheese&マーマレードもどき・ディップ60
かすぴ&果物60
スクランブルエッグ(チーズ&きぬさや)&とまと150
サラダ50
●500


[弁当]
タンドリーささみ・トマト
･プチサンドイッチ
hotmilk300
･
●300


[間食]
飴40
カップスープ20



[買食]

メルヘンのサンドイッチ(salmon&cheese)350
豆とろうの抹茶ソフト(減量)
150
･

[仕込しながら]
野菜茹で汁・玉ねぎスライス他80
･
･
･
･

他
Wine200


■　スケート教室直前申込みのつもりが…まさかの満員御礼！あなどれないオリンピック&世界選手権効果

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝率
27.96kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.87
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2014/04/05 23:10 
残念！(>_<)
 okkon 2014/04/06 10:14 
え、ウエスト減ったとこ？スケート教室満員のとこ？(;-ω-)
うみのおとこ 2014/04/06 15:38 
もちろんスケート
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