19回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月06日（土）

19回目メディカルダイエット
< フライドチキン 　｜　朝からお買い物 >
そして、昨日は、フライドチキン２個、大福も２個食べたので、ジムの運動、準備運動と筋トレ、４，５０分、有酸素を２時間くらいしました。

今日は、仕事。
食欲満点。。やる気は・・・


朝　野菜、鶏肉、パン、豚肉、鮭、発芽玄米ご飯、カレースープ
お昼　野菜、きのこ、豚肉、鮭、発芽玄米ご飯、カレースープ、ヨーグルト
間食　大福、鮭、鰹節、きのこ
夕食　宴会でたっぷりの予定

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
司城さん 2014/09/06 13:20 
テレビで、料理に黒酢をかけると良いと聞き、スーパーで
値段みたら760円でした。高いから今日は見送りました。
 com 2014/09/06 16:32 
黒酢、からだにとってもいいと思います。
どんぐり27 2014/09/06 14:46 
私もこの前黒酢買いました。
酢豚を黒酢で作ると大人の味で美味しいですよ。
 com 2014/09/06 16:33 
黒酢で酢豚、きっとおいしいでしょうね～
ボンド８８ 2014/09/06 15:13 
黒酢最近炭酸で割って飲んでいます。
なかなかおいしいです。
 com 2014/09/06 16:33 
いいかも～
mommomo 2014/09/07 04:43 

秋、、、ですね～。   (*^ー^)ノ♪
 com 2014/09/07 12:07 
ですね～
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