1930日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月11日（木）

1930日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
17時
カネテツデリカフーズ ひら天（1人前） 229 kcal
21時
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
22時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
北日本食品 のり天（1人前） 187 kcal
23時
梨（4人前） 292 kcal
  1800 kcal
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