1946日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月27日（土）

1946日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-14:00
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
かに玉（0.5人前） 85.9 kcal
16時
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
手羽先煮（1.5人前） 397 kcal
もやしのナムル（3人前） 116 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
21時
餃子（1.7人前） 649 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.8人前） 170 kcal
ニッスイ ちくわ（4人前） 160 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2403 kcal
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