2530日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

2530日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
20時
なか卯 親子丼 並（1人前） 663 kcal
  2387 kcal
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