2623日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

2623日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
16時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（2人前） 526 kcal
22時
敷島製パン スナックパンチョコ（3人前） 348 kcal
  2016 kcal
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