ももあげ運動【あきおっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

ももあげ運動
< 水泳に 　｜　星空観察 >
夜ジョギングに行こうと思ったら雨がふってきたので部屋で、足踏み運動をしてみた。
目標設定　なるべくももを上げて20分位

始めて3分くらいで股関節の前の筋肉が痛いイタイ　途中何度もやめとうと思ったがなんとかTVを見ながら20分クリア！
単純な動きだがけっこうツライです。　

効能　続ければ、ぽっこりお腹が引き締まるようです。

【記録グラフ】
ウエスト
84.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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