「運動の記録」 ～あきおっさんさんの記録ノート

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あきおっさんさんの2016年12月の記録ノート

今年も終わり

 12月31日（土）
体重　体脂肪率　ウェスト　どれも目標達成できなかったが大きな病気やケガもなく2016は終われそうでなにより。
体重　体脂肪はいいとしてお腹はひっこめたいので来年も引き続き頑張っていくぞい！
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 12月27日（火）
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泳ぎ納め

 12月25日（日）
年内最後のプールにいく。いつもより調子がよく、スイスイ進んできもちいいーー。ついにコツをつかんだか！！！
夜ごはんに、カレーを作りうまーなので2杯食う。ポイントは2種類のルーを使う！
摂取カロリー　＞　消費カロリーになってるらしく、やや体重増加気味
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筋トレ　スロージョギング

 12月17日（土）
家で筋トレした後、雲一つない晴天だったので、20分ほどスロージョギングをした。その後、前々からやろうと思っていた事を実行してみた。
家の近くに小学校があるのだがそこのグラウンドにある鉄棒で懸垂をしてみた。走って筋トレとか、俺ロッキーじゃね？とおもいつつ・・　
意外ときつくて3回しかできねー　、小学生の女の子２人組の冷たい視線を感じながら3回×５セットをこなして帰宅。
　
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星空観察

 12月16日（金）
アマゾンで頼んだ双眼鏡と三脚が届いたので、あったかい恰好をして家のベランダから冬の夜空の散歩をしてみた。
月　　　　　　上部がやや欠けてクレーターがよく見える。しばらく見ていたがUFOは発見できず。

すばる　　　　枕草子で星はすばると歌われているほど、綺麗な若い星の集まりでとても美しい！

オリオン座　　三ツ星のやや下　肉眼ではぼんやりとしてますが双眼鏡でのぞくと、まさに綺羅星の如し！
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ももあげ運動

 12月13日（火）
夜ジョギングに行こうと思ったら雨がふってきたので部屋で、足踏み運動をしてみた。
目標設定　なるべくももを上げて20分位

始めて3分くらいで股関節の前の筋肉が痛いイタイ　途中何度もやめとうと思ったがなんとかTVを見ながら20分クリア！
単純な動きだがけっこうツライです。　
...
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水泳に

 12月11日（日）
萩智やロクテの泳ぎをyou tubeで研究して、いざプールにいったが、なかなか思うようにいかぬ。
課題をもって練習にいくのだが、なかなかできん。しかし水泳は気持ちがいいので才能がなくても続けていこうと思う。

事件は1時間に1回ある休憩中に起きた。突然ガタガタドスーーーンともの凄い音がした。プール建物内の端っこに木製の
座る所？だか、物を置く所だが知らんがそこにおっさんが乗って、重さに耐えられず腐...
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筋トレ

 12月07日（水）
太くしたい腕は細いし、細くしたい腹はふくれてるという矛盾を解消すべく頑張って筋トレ！
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錯覚

 12月06日（火）
近頃、オートマ車によるアクセル　ブレーキの踏み間違いの事故が多発している。
車は便利な反面、一方で使い方を誤れば大きな脅威となる。

先日こんな体験をした。店の駐車場にバックで車を止めて、停車した。ブレーキを踏みながらギアをPに入れようとしたところブレーキを踏んでいるはずなのに
車がドンドンとバックし始めるではないか・・・・パニックになりさらにブレーキを強く踏んだが止まらず・・・頭が混乱した。
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水泳に

 12月04日（日）
午後から近くの市営プールにいく。人が少なくレーン貸し切り状態で、監視員の数のが多いという。

いつの日か1人プチトライアスロンを決行すべく日々鍛錬中。

計画　　家から（自転車）➡　プール（1kmほど泳ぐ）➡　自転車で10kmほど走る➡　その後ラン5kmくらい
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ジョギング2km

 12月02日（金）
ダラダラと走ってもしゃーないので、2kmのタイムを計測。満開のきれいな星空を見ながら
12分35秒で駆け抜ける。
宇宙の広さに自分の小ささを感じるひと時であった。
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no title

 12月01日（木）
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