「運動の記録」 ～あきおっさんさんの記録ノート

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あきおっさんさんの2016年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
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ジムトレ

 10月29日（土）
近くの市営ジムにいく。混んでいてダンベルが出来なかったのは残念だ・・
毎回帽子被ってる奴おるけどあれ・・・・・・・・・はげてるんじゃね？　　　　　　
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自重トレ

 10月27日（木）
日本シリーズが盛り上がってきました　2勝2敗で王手をかけるのはどちらでしょうか！！！
巨人ファンだがなんとなく広島を応援してる・。・
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自重トレ

 10月23日（日）
食欲の秋とはよくいったもんだ　食べても食べてもおなかが減る
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筋トレ

 10月20日（木）
ダンベルで色々なメニューをやっとるんだがいまいち効果がでないなー
プロテインも飲んでるのになー
いいことはかぜをひかなくなったくらいだなー
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no title

 10月19日（水）
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自重トレ

 10月18日（火）
なんか体重ふえてきたぞ　なんでだ？？？
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自重トレ

 10月15日（土）
メニュー
プランク　腕立て　スクワット　腹筋ローラー　10回　２セット
けっこうキツイ・・・
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筋トレ

 10月14日（金）
晩御飯に家で生めんの味噌ラーメンをつくる。トッピングにコーンにチャーシューをこれでもかとのっけて食う。ウマー
副食に豚肉があったのでキムチと炒めて豚キムチ　うます＾＾　食いすぎてお腹パンパンになったんでカロリー消費の為筋トレ実行！
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ストレッチ

 10月13日（木）
小さい頃に左のアキレス腱をきり、その為右足に体重をかけ続けた結果太ももとお尻にコリが発生。
アマゾンにてフォームローラなるものを購入しゴロゴロしてみたらなかなかいた気持ちいい・。・
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no title

 10月12日（水）
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筋トレ

 10月11日（火）
目標　体重65㎏　体脂肪率18％　ウエスト80㎝
自宅やジムでの筋トレ　ジョギング　水泳を中心にがんばるぞ！
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テスト

 10月01日（土）
あああ
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