「運動の記録」 ～あきおっさんさんの記録ノート

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あきおっさんさんの2017年01月の記録ノート

水泳

 01月22日（日）
内臓脂肪を減らすべくガセリ菌のヨーグルトを食べて、水泳を2時間ほど実行。
気分的には健康になった。
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ジムトレ

 01月21日（土）
筋トレのあとでプロテインを飲んでいるんだが、今まで牛乳に溶かしていたがその日の体調や牛乳の種類によっては
すぐにゲリになって悩んでいたんだが、代わりに豆乳に溶かしてみたら腹が痛くなることは全くなくなった。
もっとはやく気が付けばよかった。
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懸垂

 01月11日（水）
先日懸垂器を買って、チョコチョコとやっているんだが3～４回しかできん。筋トレを1年以上やっているのにこれはマズイ・・・
10回を目標に頑張りたい。
それにしても懸垂器ってデカイ。
例えていうならば大きな黒人が1人家族に増えたような感じだ。
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水泳に

 01月09日（月）
2年ほど水中メガネを使用し、きずだらけでおまけにすぐ曇るし水は侵入してくるわひどいので買い替えてみた。
性能を試すべく近くの市営プールにいく。あらま・・・水ってこんなにも透明だったのかとちょっと感動してしまった。
例えていうならば視力が０，１の人が２，０になったくらいである。
泳ぎのほうは、お察しで2時間ほどグダグダしながら過ごす。　
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懸垂器購入

 01月08日（日）
アマゾンで注文した懸垂器が本日届きました。25kgくらいあるのに佐川急便のお兄さんが軽々と運んでくれました。
このお兄さんは、荷物をほっぽりなげない方であろうと祈りつつ・・・開封　　中身は大丈夫そうでした。
ボルトやナットがたくさんあり、組み立てに2時間程費やし、普段やっている筋トレの3倍は疲れる。
チンニング　ディップス　ニーレイズというメニューができるタイプで筋肉に新たな刺激を！！！
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お正月

 01月02日（月）
昨日は家に親戚がきて、ごちゃごちゃしていたが今日は暇だったので自転車で３０分程走ってみた。
ついた先はパチンコ屋だが＾＾　、となりのばばあがタバコをバカバカ吸って臭いクサイこと。
１パチをやって少し勝ったが長時間座りっぱなしで体は痛いわ、空気は悪いわ　　健康には良くないな～
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