3062日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月02日（日）

3062日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
13時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
18時
東洋水産 魚肉ソーセージ（4人前） 380 kcal
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
21時
天ぷらそば（1.2人前） 543 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
23時
バレンシアオレンジ（5人前） 234 kcal
  2145 kcal
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