3084日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

3084日目
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【今日やった運動】
GYM 16:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
13時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
14時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（0.5人前） 150 kcal
18時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
21時
旭食品 焼肉（3人前） 483 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
  2842 kcal
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