no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月26日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター6枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 121 kcal
12時
　さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ぶり大根（0.6人前） 161 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 50 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
16時
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
18時
オムライス（1人前） 659 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
ブロッコリ（1.2人前） 56.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
  2105 kcal
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