そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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18年06月14日（木）
寝坊の為休み 夜山王公園 |
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起きたのが６時４０分だった
明日工事なので今晩は部屋のかたづけする
ｐｍ8時頃に山王公園へ
少しショッキングな記事を見つけた。
・ピッチとストライドの関係
(単位時間あたりの)ピッチ×(1歩あたりの)ストライド＝走行速度となるため、早く走るにはピッチ and/or ストライドを向上させる必要がある。
理想的な1分間あたりのピッチ数は180～185 spmと言われており、ピッチ数に言及しているマラソン本の多くはこの辺の値を前提としている(ことが多い)。
（※私のピッチ数は180から190 spmなのでおＫ）
ストライドはマラソンの場合、身長×0.6~0.7と言われることが多く、170 cmの男性の場合であれば1.02～1.19 mとなる。
（※166cmの私は99.6～116cm ！！！なんと私は平均65～80cm 徒歩と変わらない）
一流の選手は自分の身長越えもあるそうな、でもストライドを伸ばすのはなんとなく恐いような。
ストライドが狭いのでピッチ数が180越えだと思う、ストライドを伸ばすとピッチ数は少なくなるだろう
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