no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月15日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
干しぶどう（0.4人前） 12 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（0.8人前） 66.6 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
温州みかん（0.6人前） 15.2 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1.1人前） 113 kcal
17時
カレー（0.3人前） 201 kcal
海老の天ぷら（0.8人前） 101 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
カツオフレーク缶（0.3人前） 33.8 kcal
昆布つくだ煮（1.3人前） 10.9 kcal
ヤマザキ 手巻きおにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
アーモンド（0.7人前） 62.8 kcal
  1693 kcal
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