早朝　旧住吉中経由天神ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月01日（日）

早朝　旧住吉中経由天神ラン
< 雨+かみなり　休み... 　｜　本日休み >
今月の走行距離目標は100ｋ以上

少し起床時間が遅かったけど本日は天神方面へ
いつものように100ｍ過ぎから息が苦しくなる、そのまま辛抱して走って
いると１キロ頃から少し楽になる
途中南天神付近で信号待ちの時にペットボトルを自販機で購入して水分補給するが折り返し後５キロ以降はきつかった。

走行前体重　71.5ｋｇ
走行後体重　70.2ｋｇ
1.3ｋｇも水分だけで減った

【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
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