年末調整ほぼ終了【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月21日（土）

年末調整ほぼ終了
< 埼玉県立近代美術館 　｜　寒い！！ >
体重の数字が増えると、他の数字が全部良くなる＾＾；

まさか、筋肉が増えたわけではないよね＠＠
【記録グラフ】
自主トレ
30分
自主トレ（分） のグラフ
 		骨量
2.5kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1166kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ソーセージエッグ（1人前） 129 kcal
味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ダイドー デミタス（1人前） 54 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 11.4 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ダイドー デミタス（1人前） 54 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 11.4 kcal
15時
モロゾフ マドレーヌ（1人前） 96.6 kcal
不二家 ミルキー （1人前） 40 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
ダイドー デミタス（1人前） 54 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 11.4 kcal
麻婆白菜（1人前） 134 kcal
  1597 kcal
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