「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「置き換え」 ～みゃお２さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>みゃお２さんのトップページ>記録ノートを見る

みゃお２さんの2007年08月の記録ノート

no title

 08月31日（金）
コメント(0)　 続きを読む

世界陸上６日目、走幅跳

 08月30日（木）
この日は、男子走幅跳決勝、男子２００ｍ決勝がありました。

男子走幅跳は、最後に逆転につぐ逆転で大興奮でした。
サラディノ選手が３回目に８ｍ４６ｃｍを跳んでトップに立っていました。この時も会場中「うぉ～！」という歓声と拍手に包まれました。

６回目、最後の跳躍。ハウ選手が８ｍ４７ｃｍを跳んで逆転。ハウ選手は優勝したかのような喜びを表現、会場も大興奮。 ...
コメント(0)　 続きを読む

世界陸上５日目

 08月29日（水）
今日もこれから観戦に行きます。

電車で行くときもあれば、車で行くときもあります。今日は車で来ました。駐車場は会場から１ｋｍ以上離れていますが、１日最大６００円なので助かっています。

今日は男子走高跳びや４００ｍなど、楽しみです。
（以上、１８：５０記） ...
コメント(2)　 続きを読む

世界陸上4日目

 08月28日（火）
このところ午前様で、暑さもありものすごい疲労です。今朝ユン○ルを飲んだら急に元気になりました。

男子400Mハードルは金丸君残念でした。ウォリナーの走りは楽しみです。

200Mの末続選手も楽しみです。
...
コメント(4)　 続きを読む

世界陸上3日目

 08月27日（月）
昨日は男子100m決勝、生で見ることができました。
今日は朝からきましたがゲートがすごい人です。

池田選手を応援していたのですが、残念でした。決勝に進んだスウェーデンの選手の跳躍は高くて美しかったです。

今から男子ハンマー投げ決勝です。楽しみです。 ...
コメント(0)　 続きを読む

世界陸上２日目、５ヶ月記念

 08月26日（日）
この日は男子１００ｍの決勝が最後にありました。
それに先立って、天皇・皇后両陛下が会場に来られました。夜１０時過ぎまでのご公務というのは珍しいのではないでしょうか。

レースはタイソン・ゲイの素晴らしい走りで幕を閉じました。あの加速はすごかったです。

人が多かったこともあり、帰りは会場を出るまでに３０分以上かかり、駅では改札制限もありました。 ...
コメント(2)　 続きを読む

世界陸上初日

 08月25日（土）
長居スタジアムにきています。今、女子800mやハンマーなげの予選をしています。室伏選手のとうてきを初めて生で今みました。これからいっぱい楽しみたいと思います。
コメント(5)　 続きを読む

明日から世界陸上

 08月24日（金）
明日（8/25）からとうとう世界陸上大阪大会が開催されます。地元大阪なので、とても楽しみです。楽しみが大きすぎて、通しチケットを買っちゃいました。（＾＾）
世界陸上を生で見られるのは一生に一度しかないと思います。
このところ全然元気がないので（というかストレスが大きすぎて）、これを機会に元気を取り戻してきたいと思います。
ストレスのせいか、心拍数が結構高いです。

今朝の体重は、62.6...
コメント(4)　 続きを読む

早朝出張

 08月23日（木）
今日は、朝の5時20分に家を出て、東京に行ってきました。午後からは名古屋に行きました。疲れました。
でも久々に１万歩を超えたのでよかったと思います。
体重などの計測はできませんでした。

今日の感想）
NECの本社ビル（芝）が大きくてびっくりでした。 ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 08月22日（水）
memo

10.0 35.6 8.7 30.5 12.7 52.7 13.6 39.9
コメント(0)　 続きを読む

順調

 08月21日（火）
運動があまりできていないわりには、体重がキープできています。昨日の夜は、ラーメン＋麻婆丼で、運動もなしでしたが、体重が減っていて意外でした。
やはり暑いので汗が出る分、消費カロリーも多いのかもしれません。
コメント(3)　 続きを読む

ぎっくり腰？

 08月20日（月）
朝、ズボンをはこうとして、片足を上げた瞬間、腰がぎくっとなって、痛みが走ると同時に力が入らなくなりました。
あら、これがぎっくり腰か、と思いました。

幸い、痛みもある程度おさまり、普通に歩けるようになったので、会社にはいきました。

夜になっても腰の痛みは残っていますが、どちらかというと鈍い痛みとだるさという感じです。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月19日（日）
運動なし、でした。家にいました。

メモ
10.2 35.5 8.8 30.4 12.9 52.7 13.8 39.7
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月18日（土）
ちょっとお出かけしました。

memo
9.3 36.4 8.1 31.4 11.4 53.5 12.4 40.3
コメント(0)　 続きを読む

訪問サービス

 08月17日（金）
今日は午後から、知人の家にいきました。パソコンのセキュリティ対策をしてきました。

その方は、PCセキュリティに関する知識はほとんどなく、Windows update、Office updateや、ウィルス対策ソフトのパターンファイル更新、ログインパスワード設定など、セキュリティ対策の基本ができていなかったので、セキュアPCになるように全て設定してきました。

Windows update...
コメント(2)　 続きを読む

ちょっと歩く

 08月16日（木）
熱はほぼ平熱になり、喉の痛みも30%くらいになりました。

夕食後しばらくしてから、約50分間ウォーキングしました。
コメント(0)　 続きを読む

熱が下がりました

 08月15日（水）
朝起きると、昨夜の39度の熱が36度台に下がっていました。ほっとしました。喉の痛みは8割くらいになりました。

運動は、なしです。

体重は、もとのレベルまで戻りました。
...
コメント(2)　 続きを読む

病院へ

 08月14日（火）
のどの痛みが激しくなり、食べたり飲んだりするたびに痛みが走ります。耳鼻咽喉科に行こうと思ったのですが、お盆なのでどこもかも閉まっています。（；；）

夕方、病院の内科に行きました。扁桃腺がすごく赤くはれ上がっているみたいで、しかも熱がそのとき38.4度も出ていて、抗生物質の点滴をしてもらいました。薬も処方してもらいました。殺菌＆痛み止め＆胃薬＆イソジン。

さすがに今日は運動はしませんでし...
コメント(3)　 続きを読む

無理したかな

 08月13日（月）
一昨日、昨日と1泊2日の淡路島旅行。運転手は自分だけ＆普段よりも若干の睡眠不足＆実は風邪気味だった＆いっぱい歩いた　ということで、今日はお疲れモードです。

多少の風邪も歩けば吹っ飛ぶわと思っていたのですが甘かったです。今日はのどの痛みが増し、熱も7度7分になっていました。やはり風邪気味のときは運動を控えめにしないと、ですね。

今日の食事）
朝：いつもと同じ感じ。
コメント(0)　 続きを読む

３万歩

 08月12日（日）
（以下、８月１６日に記しました）

淡路島２日目。昨日の夕食の量があまりに多かったので、昨日のウォーキング８０分ではまだまだ足りないと思い、今日の朝食前に９０分間歩きました（６時１０分～７時４０分）。昨日と同じようなコースだったのですが、夜とは景色が全然違って、リゾート地にいるような気分になって、ほどよい海風を受けながら歩けたのでとても気持ちよかったです（写真）。

夢泉景に泊まっていると...
コメント(2)　 続きを読む

淡路島

 08月11日（土）
今日は、久しぶりに淡路島に行ってきます。家族で行くのは初めてです。車で行くので、渋滞が心配ですが。

あと、食事がたくさんありそうなので、２日間、しっかり食べてしまうと思います。運動は１３日以降かなと思います。
旅行先で何らかの運動ができればしてきます。

今PHSからカキコしています。（午後５時ごろ） ...
コメント(7)　 続きを読む

明日から夏休み

 08月10日（金）
今日まで仕事で明日から夏休みです。ちょっとだけわくわく。

今日の食事）
朝：ごはん、わかめのみそ汁、目玉焼、トマト、レタス、チーズ、ヤクルト小
昼：ごはん、いわしの天ぷら、サラダ、ほうれん草とベーコンのスクランブルエッグ
夜：ラーメン、チャーハン ...
コメント(3)　 続きを読む

ナビ

 08月09日（木）
カーナビのディスクを最新にしました。これで夏の間の旅行はばっちりです。あとは渋滞をどれだけ避けられるかですが。

このところのカロリーオーバーのせいか、体重はちょい増えでした。体脂肪率が減ったのは一時的なものと思われます。

今日の食事）
朝：そーめん２杯、トマト、チーズ、ヨーグルト ...
コメント(2)　 続きを読む

お休み

 08月08日（水）
今日はお休みしました。運動なしです。計測もなしです。ストレス満開でしんどいですが、食欲だけはなぜか強かったです。（＾＾；）

今日の食事）
朝：いつもと同じ感じ。
昼：えびちりチャーハン、たこ焼き、オレンジジュース
夜：寿司１０皿、赤だし、チーズケーキ ...
コメント(0)　 続きを読む

カロリー計算を10秒で。

 08月07日（火）
私は食べたものをほぼ毎日ここに書いています。そして総摂取カロリーも記録しています。

カロリー計算は厳密に行うと大変ですが、私の場合はとてもアバウトで、食べたものを書いた後、1日の総摂取カロリーをえいやーと10秒程度で推定しています。誤差はあるにしても、大きくは外れていないと思うので（何日分かは厳密に計算してみて確かめたら±100kcal以内だったのでビックリ）、今後もこれでいきます。
それ...
コメント(2)　 続きを読む

眠れなかった

 08月06日（月）
昨日は知人とのメールのやりとりでいろいろあって、なかなか寝つけなかったです。それに途中で目が覚めて寝られず、しばらくテレビを見ていました。おかげでTBS系列でやっていた、アイスダンスの澤山璃奈ちゃんの活動を見ることができてよかったです。

今朝の心拍数はちょっと多め。寝不足の時はこうなるみたいです。
昨日の夜80分間歩いたせいか、体重はキープ＆腹囲減少、体脂肪率減少でした。

今日の食事...
コメント(2)　 続きを読む

１万歩

 08月05日（日）
今日は夜まで家から出ず、歩数がとても少なかったので、夜、たくさん歩くことにしました。

歩く前の歩数計の数値は６４０歩ぐらいだったので、１万歩に達するには結構時間がかかるなぁと思いましたが、とりあえずいけるところまで行こうと歩きました。

このところ、膝に違和感があるので走れません。痛くはないのですが、大事をとっています。5km/hかそれより少し速いスピードで歩き続けました。
コメント(2)　 続きを読む

宴会（はも鍋）

 08月04日（土）
今日の夜は宴会でした。道頓堀で「はも鍋」を食べてきました。美味しかったです。
食べすぎという感じではなく、腹９分目という感じでした。

昨日の夕食、量が多かったので、今朝の体重は0.4kg増でした。内臓脂肪レベルも７に上がっていました。てきめんです。

今日の食事） ...
コメント(2)　 続きを読む

阿久悠さん

 08月03日（金）
先日、作詞家の阿久悠さんが逝去された。改めて阿久さんが作詞された曲をみていると、いい曲、歌詞を見なくても歌える曲、踊れる曲？がたくさんありました。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%98%BF%E4%B9%85%E6%82%A0
http://www.aqqq.co.jp/sakuhin/sakuhin_music.html

挙げればきりがありませんが...
コメント(4)　 続きを読む

食べ過ぎの翌日

 08月02日（木）
昨日の夜は、

・ロースカツ定食
・坦々麺

で軽く1500kcalは食べたと思います。食後には缶コーヒー（砂糖入り）、フルーツジュースを飲んだので、カロリーはかなりなものでした。満足度は高かったです。 ...
コメント(5)　 続きを読む

久しぶりにぐっすり

 08月01日（水）
昨日の夜のウォーキング60分のおかげか、あまり暑くなかったおかげか、くっすり眠ることができて、今日の昼間の眠気もほとんどなく、頭もすっきりで、心拍数も60台になって、体重・体脂肪率、腹囲も若干減っていて、いい感じです。

今日の食事）
朝：ごはん、しじみのみそ汁、目玉焼、キャベツ、トマト、大根おろしともずく、チーズ、ヤクルト
昼：ごはん、わかめと豆腐のみそ汁、しゃけ60g、ポテトサラダ20...
コメント(2)　 続きを読む