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ＡＲＵＵＭＡさんの2012年10月の記録ノート

全体的にgoo

 10月30日（火）
舞台明けて初めてのレッスン。

疲れも特になく、調子は上がり気味。
今日はピルエットはシングルしか回らなかったけど、最後まできれいに４番に降りれたのでよかった。

アレグロのパドブレはつなぎなので、コンパクトにまとめて、アクセントの付け方に注意する。 ...
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舞台前ラストレッスン

 10月24日（水）
今日は舞台前最後のレッスン。

行く直前からお腹の調子が良くない。
冷えなのか、生理痛なのか…。
そして生理の影響で貧血気味で若干しんどい。
頭に血が回らなくて、バーは集中するのが大変だった。 ...
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引き合う力

 10月23日（火）
今日のレッスンはアンシェヌマンが複雑で、みんな覚えるのに苦労してた。
でもこの位の、「油断したら間違う」位のレベルが一番楽しい。

アラベスクトゥールはもっと脚を上げる事。
ピルエットみたいに回ろうとするんじゃなくて、軸を保ったままオルゴールのように自然に回る感じで。
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緊急減量2/7

 10月22日（月）
緊急ダイエット２日目。

今日は朝ごはんのパンを我慢するのが辛かった。
始めて早速挫折する所だったけど、なんとか持ちこたえる。

昼からは出かけていたので、お腹が空いて気になる事もなく、食べたい欲もなかった。 ...
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緊急減量1/7

 10月21日（日）
舞台前１週間を切った。

生理前のサボりがたたって体型がやばくなってきたので、緊急ダイエット。
１週間でウエスト-２～３cmを狙う。

摂取カロリーは1000kcal程度。 ...
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挑戦or完成度

 10月17日（水）
レッスンの反省を書いたつもりが、火・水と２日とも書けてなかったことに１週間後に気づく。
今更書いてもほとんど何やったかも思い出せない…。

水曜日はあまり気合いが入らず、舞台が近くなかったら多分お休みしてた。
こういう時は無理に頑張ろうとすると自己嫌悪に陥るので、リラックスしてレッスンすることを心がける。
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回りもの

 10月16日（火）
先週から、年末に向けてのヴァリエーションレッスンが始まる。
今回は第二回目。

アティテュードターンが思いのほか良くできて、嬉しかった。
でもこれが２回転になると途端に崩れる。
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no title

 10月12日（金）
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no title

 10月11日（木）
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最後のパートで

 10月10日（水）
レッスンの反省。

フェアテはもっと５番プリエを粘る。
そのためにはしっかり軸に降りること。

振りは、テクニック的には向上していたけど、そっちに気を取られて雰囲気や表情が疎かになってしまってた。 ...
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プリエの大切さ

 10月09日（火）
今日はレッスン前に足先が冷たくなっていて、あぁもう秋なんだなって思った。
そろそろ防寒対策始めないと。

今日特に注意された事は３つ。
１つは、アダージオでエカルテからフェッテでアラベスクになる時。
軸脚の回転と同時に早々に上げた脚をひっくり返さず、ぎりぎりまでアンディオールで粘ってエカルテのラインを見せること。 ...
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no title

 10月08日（月）
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no title

 10月07日（日）
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"uncontroled"

 10月06日（土）
結構食事をセーブしてるつもりでも、今月に入ってから自然と量が増えている。
今の所まだ、身体には出てきてないけど、いよいよ危険になってきた。

このタイミングでの体重増加は絶対に避けたい。
舞台までに今より落とすのだってカツカツな状況なのに、100gでも増えたらもう取り戻せない。
今が勝負どころ。 ...
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労わること

 10月05日（金）
今日はレッスンに行かなかった。

すごく行きたかったけど、水曜のレッスンで右アキレス腱上部に違和感があったのでやめといた。
無理するとロクな事ない。

もともとアキレス腱が短く、ハードな練習をすると痛め易い上に、右足首に捻挫癖もあって靭帯も弱い。 ...
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no title

 10月04日（木）
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スタミナ問題

 10月03日（水）
２週間ぶりの水曜日レッスン。
振付の練習も久しぶりなので、以前どこを注意されたのかうろ覚えで行ってしまう。
行く前にこのノート見て復習しとけばよかった。

よく、バーを持つ腕の肘が後ろに行きすぎると注意されるが、バーが低いのがその原因な気がしてきた。
スゴンに開いた腕のままバーを持とうとすると、低いので肩が傾く。 ...
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アレグロ

 10月02日（火）
今日はレッスン。

今日はなんだかアンディオールの調子が良くて、５番がとてもスムーズに入った。
股の位置が高くなって脚が深くクロスできる感じ。
いつもこうだったら踊るのも楽なのに。
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一定量の頑張り

 10月01日（月）
秋の訪れのせいか、気が付いたら食欲が増加していた。

こないだまでは生理前だということで納得していたけど、それが終わっても増加の一途を辿る。
これでは痩せるどころか太ってしまう。

ここの所食事の記録をサボり続けていたので、改めてきちんとつけなおそう。 ...
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