「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ~そうとものおとうさんの記録ノート
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そうとものおとうさん
1958年02月07日生(男性)
O型 福岡県
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運動の記録 (4回)
http://matomade.com/thread/552/1534764578 (1回)
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そうとものおとうさんの2019年10月の記録ノート
天神ニュー大谷付近交差点往復ラン
10月31日(木)
晴れ 12.2度 今季一番の寒さ、手先が冷たい
FBSの前を通って信号待ちしてた時ににリハーサルをしていたのか
アナウンサーの人が気温をしゃべっていた
気温は低くなったが2kmぐらいで汗かいてきた
距離:4.6 km タイム:32:04 平均ペース:6:58 分/km
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竹下駅まで行かず途中から山王公園ラン
10月29日(火)
晴れ 15.0度 ひんやりする早朝 出発が遅れてAM5時半頃になる
竹下ビール園周回ランの予定だったが途中2.5kmでダウンしたので
そこから戻って山王公園へ行く
途中まで快調だったのでノンストップで5km行くかと思ったがダメだ
足の痛みと呼吸のキツさは同じくらい
右足のふくらはぎの下部分はけっこう痛い ...
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清水経由天神往復ラン
10月26日(土)
曇り 17.8度 上着着て数km走ったが暑くて脱ぐ
脚が痛いな
なかなか継続で走れない
距離:8.01 km タイム:57:22 平均ペース:7:10 分/km
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逆竹下駅から弓田→川沿いラン
10月22日(火)
曇り 13.9度 半そでなら寒いけど上着を着て走ると暑いので途中から脱ぐ
昨日の脚の疲れが残っているのか継続して走れず1KM×5で終了する
距離:4.01 km タイム:27:57 平均ペース:6:59 分/km
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竹下ビール園周回ラン
10月21日(月)
晴れ 16.1度 昨日と同じく暑い、昨日の方が暑いと思ったが
気温は今日の方が高かった
今日は久しぶりに、数ヶ月ぶりかな
途中中断を入れることなく継続して5km走れた
6月ころに大濠公園で6km走れて以来かも ...
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天神往復ラン
10月20日(日)
晴れ 15.0度 あったかくて上着着てたら暑かった
天神往復の区切り区切りの6km
途中暑くて上着を脱いで手に持って走る
足の痛みより呼吸の方がきつい
距離:6.01 km タイム:44:09 平均ペース:7:21 分/km
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山王公園周辺ラン
10月16日(水)
晴れ 12.2度 気候的には一番いい時期かもしれません
昨日の痛みはほとんど残っていません
久しぶりに3km超を継続して走れた、速度はゆっくりの7分30秒~8分/km
2km超えてからやっぱり痛くなってきた、昨日はほとんどなんともなかった大腿部が痛い
今日は朝から兄の関係でドーム横の医療センターに行くが8時30分着なので逆算して7時20分に家を出る
地下鉄博多駅が7:52の姪浜行きで唐人町8:6そ...
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竹下ビール園周回ラン
10月15日(火)
晴れ 13.9度 今回は初めて長袖上着を羽織り、下も長いトレラン 涼しいけど汗はかいた
中5日空いたので脚の痛みは大分少ない、特に大腿部は痛まなかった
右足の土ふまずが痛くて、両足のふくらはぎの下が痛む
距離:4.32 km タイム:30:35 平均ペース:7:05 分/km
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沖学園周回ラン
10月09日(水)
晴れ 15.0度 涼しい、半袖・半ランで早朝の空気は冷たい
しかし走り終わるころには汗かいている
なかなか距離を延ばして走るのが難しくなった
距離:4.30 km タイム:31:30 平均ペース:7:19 分/km
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竹下ビール園周回ラン 1km✖4
10月07日(月)
晴れ 17.7度 すっかり秋らしくなっております
今朝は最初1KMまで痛み我慢して走った
きよみ通りとやよい通りの交差点付近で1KM
竹下駅直線道路に出た地点で2KM
ビール園から沖学園高校入口交差点付近で3KM
1KM付近と同じ地点で4KM ...
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清水経由天神往復ラン
10月05日(土)
晴れ 17.8度 涼しくなってきた
いつものように刻み昆布で走る
天神のホテルから外人が柔道着姿で出てきたのには驚いた
暖かくなってきてランニングする人が増えてきているようだ
距離:8.50 km タイム:1:00:38 平均ペース:7:08 分/km ...
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GARMIN A7394948a
10月01日(火)
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