「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>そうとものおとうさんのトップページ>記録ノートを見る

そうとものおとうさんの2022年05月の記録ノート

第4回卓球教室

 05月30日（月）
カット打ちしてくれないのでカットが全然出来ない
平均心拍数　126 bpm　最大 143 | 最小 69
コメント(0)　 続きを読む

竹下駅から途中までラン

 05月28日（土）
晴　17.2度　暑くて途中は汗拭き欠かせなかった
距離：4ｋｍ　タイム：31:24　平均：7:46 /km　（ガーミン）
距離：4ｋｍ　タイム：31:19 平均： 7:33 /km （ポラール）平均心拍数：125 bpm　最大 142 | 最小 91
コメント(0)　 続きを読む

第3回卓球教室

 05月25日（水）
今回も徒歩で向かったが結構日差しがきつくなってきた、出発は8時40分で9時40分ぐらいには会場についたので10分程度時間潰してから入った
内容はいつもの内容と変わらずあの会長の多球練習の時は非常にきつかった
最後は大分の人にカット打ちしてもらって終わり
途中から時計をＯＮにしたので全部の内容が反映しなかった

平均心拍数 126 bpm　最大 149 | 最小 109
コメント(0)　 続きを読む

山王公園周回ラン

 05月23日（月）
晴　17.8度　暑かったけどほとんど汗かかなかった
距離：3ｋｍ　タイム：30:07　平均：10:01 /km（ガーミン）
距離：3.09ｋｍ　タイム：30:58 　平均： 10:00 分/km （ポラール）平均心拍数：107 bpm　最大 114 | 最小 84
本番の夏なら25℃ぐらいになるのでまだまだ走れる暑さだけどちょっとの距離でも呼吸のきつさと脚の痛みでなかなか走れない
コメント(0)　 続きを読む

天神片道ラン

 05月22日（日）
晴　16.1度
距離：4ｋｍ　タイム：39:16　平均：9:47 /km（ガーミン）
距離：4.1ｋｍ　タイム：40:07 　平均： 10:00 分/km （ポラール）平均心拍数：118 bpm　最大 136 | 最小 94
天神折り返し地点まで行けたが折り返し後はもたないで止まってしまった
コメント(0)　 続きを読む

第二回卓球教室

 05月18日（水）
あまり感じよくなかった第一回卓球教室でしたが二回目も参加してきました
出発はＡＭ8時50分で日産のところで20分、酒屋の手前で40分で到着は55分ぐらいかかった
最初は会長の組で多球練習したが話の流れからカットしたがなかなか失敗ばかりだった
その後ペンの経験者の人と練習したがすごくカットしにくい緩いボールばかりで疲れるばかりだった
最後は女性講師とひとと多球でカットしたがほとんどミスばかり（やった...
コメント(0)　 続きを読む

天神途中まで往復ラン

 05月17日（火）
晴　13.9度　　　風はひんやりしているので外に出ると少し寒い感じだが走ると暑くなる
距離：7ｋｍ　タイム：1:03:12　平均：9:01 /km（ガーミン）
距離：7.49ｋｍ　タイム：1:05:50 　平均：8:49分/km（ポラール）平均心拍数：116 bpm　最大 127 | 最小 90
天神までは走れたが帰り道は休みながらになってしまった
コメント(0)　 続きを読む

竹下駅→ララポート周回途中までラン

 05月16日（月）
晴　13.9度　　白Ｔ着て走って見る　半袖が丁度いいぐらいの季節になってきたが少し汗かいた
距離：6ｋｍ　タイム：49:55　平均：8:18 /km（ガーミン）
距離：6ｋｍ　タイム：49:57 　平均：8:13分/km（ポラール）平均心拍数：121 bpm　最大 137 | 最小 90
竹下駅からララポート周回に間に二人程ランナーの人にあったが二人とも速い人で折り返しきてサーと抜かれていく...
コメント(0)　 続きを読む

竹下駅周回ラン

 05月15日（日）
晴　13.9度
距離：5.3ｋｍ　タイム：49:43　平均：9:21 /km（ガーミン）
距離：ｋｍ　タイム： 　平均：（ポラール）平均心拍数： bpm　
コメント(0)　 続きを読む

第1回卓球教室

 05月09日（月）
東公園の市民体育館実施される卓球教室に行ってきた
ＡＭ10時開始で10分前から入室可能とのことで少し早めに出発し9時40分ぐらいに着いたので体育館周辺で少し時間潰した
10分前になったので体育館に入っていったら既に10人以上の人が開始を待っていた
時間になり講師の人などから挨拶や事前説明があった後に体操して
いくつかのグループに分かれて練習を始めたが私の相手は40ぐらいの女性の方で学生時代の経験は...
コメント(0)　 続きを読む

清水→香蘭→ララポートラン

 05月07日（土）
晴/曇り　17.8度
距離：9.16ｋｍ　タイム：1:30:21　平均：9:52 /km（ガーミン）
距離：10.11ｋｍ　タイム：1:42:14 　平均：10:06分/km（ポラール）平均心拍数：104 bpm　最大 127 | 最小 76
コメント(0)　 続きを読む

ご近所から竹下駅周回ラン

 05月06日（金）
晴　16.1度
距離：7ｋｍ　タイム：1:20:35　平均：11:30 /km（ガーミン）
距離：7.27ｋｍ　タイム：1:20:45 　平均：11:06分/km（ポラール）平均心拍数：99 bpm　最大 127 | 最小 81
コメント(0)　 続きを読む

旧住吉中→塩原→ララポート→竹下駅ラン

 05月05日（木）
晴　15.0度　
距離：8ｋｍ　タイム：1:10:27　平均：8:48 /km（ガーミン）
距離：8.36ｋｍ　タイム：1:14:58　平均：8:51 分/km（ポラール）平均心拍数：117 bpm　最大 126 | 最小 76
コメント(0)　 続きを読む

清水→塩原→ララポート→竹下駅ラン

 05月03日（火）
晴　11.1度
距離：7.34ｋｍ　タイム：1:15:12　平均：10:15 /km（ガーミン）
距離：9.36ｋｍ　タイム：1:44:17　平均：11:08 分/km（ポラール）平均心拍数：101 bpm　最大 123 | 最小 74
コメント(0)　 続きを読む

竹下駅からビール園までラン

 05月02日（月）
晴　11.1度　半袖Ｔシャッツだったが寒くて特に指先は冷たくなった
距離：4ｋｍ　タイム：31:05　平均：7:45 /km（ガーミン）
距離：4.06ｋｍ　タイム：31:01　平均：7:38 分/km（ポラール）平均心拍数：125 bpm　最大 137 | 最小 87
3ｋｍまで頑張って残り1ｋｍはゆっくりペースで走る
コメント(0)　 続きを読む