| 日付 |
食事カロリー |
運動カロリー |
比較（食事－運動） |
記録ノート |
| 1月1日(木) |
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 基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
ジョギング 300 kcal
|
 -2140kcal
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1月1日
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| 1月2日(金) |
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基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41200 kcal
|
-43040kcal
|
1/2日
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| 1月3日(土) |
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基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 105 kcal
朝の体重 42240 kcal
|
-44195kcal
|
花子の食事
|
| 1月4日(日) |
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基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
ジョギング 300 kcal
|
-2140kcal
|
花子食事
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| 1月5日(月) |
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基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-43440kcal
|
花子食事
|
| 1月6日(火) |
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-43440kcal
|
花子の食事
|
| 1月7日(水) |
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-43440kcal
|
花子の食事
|
| 1月8日(木) |
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-43628kcal
|
花子の 食事
|
| 1月9日(金) |
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
ジョギング 300 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-43822kcal
|
花子の食事
|
| 1月10日(土) |
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-43432kcal
|
花子の食事
|
| 1月11日(日) |
2207 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-41223kcal
|
花子の食事
|
| 1月12日(月) |
2164 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 60 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-41149kcal
|
花子の食事
|
| 1月13日(火) |
1461 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 120 kcal
朝の体重 42400 kcal
|
-42899kcal
|
花子の食事
|
| 1月14日(水) |
1792 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 41600 kcal
|
-41698kcal
|
花子の食事
|
| 1月15日(木) |
710 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
花子 47850 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 42400 kcal
|
-91380kcal
|
花子の食事
|
| 1月16日(金) |
652 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
花子 47850 kcal
ウォーキング 30 kcal
ジョギング 0 kcal
朝の体重 42400 kcal
|
-91133kcal
|
花子の食事
|
| 1月17日(土) |
1072 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42400 kcal
ウォーキング 90 kcal
花子 46650 kcal
|
-89868kcal
|
花子の食事
|
| 1月18日(日) |
3440 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 90 kcal
朝の体重 42000 kcal
|
-40400kcal
|
花子の食事
|
| 1月19日(月) |
2046 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 41600 kcal
花子 48450 kcal
ウォーキング 120 kcal
ジョギング 400 kcal
|
-90324kcal
|
花子の食事
|
| 1月20日(火) |
1741 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 41600 kcal
ウォーキング 90 kcal
花子 46950 kcal
|
-88699kcal
|
花子の食事
|
| 1月21日(水) |
1877 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42400 kcal
ウォーキング 90 kcal
花子 47400 kcal
|
-89763kcal
|
花子の食事
|
| 1月22日(木) |
992 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42000 kcal
花子 47700 kcal
ウォーキング 90 kcal
|
-90548kcal
|
花子の食事
|
| 1月23日(金) |
1746 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 41200 kcal
花子 47250 kcal
ウォーキング 90 kcal
|
-88544kcal
|
花子の食事
|
| 1月24日(土) |
2118 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42000 kcal
花子 47250 kcal
ウォーキング 90 kcal
|
-89022kcal
|
花子の食事
|
| 1月25日(日) |
2280 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
ウォーキング 180 kcal
朝の体重 42000 kcal
花子 47400 kcal
|
-89150kcal
|
花子の 食事
|
| 1月26日(月) |
1851 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 41200 kcal
花子 47400 kcal
ジョギング 400 kcal
|
-88999kcal
|
花子の食事
|
| 1月27日(火) |
1355 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 41200 kcal
ウォーキング 18000 kcal
花子 47550 kcal
|
-106895kcal
|
花子の食事
|
| 1月28日(水) |
1711 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42000 kcal
ウォーキング 90 kcal
花子 46950 kcal
|
-89079kcal
|
花子の 食事
|
| 1月29日(木) |
1810 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42400 kcal
ウォーキング 90 kcal
花子 47250 kcal
|
-89680kcal
|
花子の食事
|
| 1月30日(金) |
1772 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 42000 kcal
うんち日記 102 kcal
花子 45900 kcal
ウォーキング 0 kcal
|
-87826kcal
|
花子の食事
|
| 1月31日(土) |
1891 kcal
|
基礎代謝 1500 kcal
朝の体重 41600 kcal
うんち日記 68 kcal
花子 46350 kcal
ウォーキング 90 kcal
|
-88053kcal
|
花子の食事
|
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