健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のビタミンB6の内訳

キムチ雑炊のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （39.9%）
• カツオだし （19%）
• 卵 （16.3%）
• 米・もち米 （13.3%）
• めんつゆ（ストレート） （11.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	39.9	%
カツオだし	1カップ	0.04	mg	19	%
卵	M1個	0.03	mg	16.3	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	13.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	11.4	%