健康管理は、食事の管理から。天津飯の食塩相当量の内訳

天津飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.3%）
• カニかまぼこ （23.2%）
• 卵 （15.1%）
• 中華だし （4.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	57.3	%
カニかまぼこ	2本	0.53	g	23.2	%
卵	M2個	0.34	g	15.1	%
中華だし	0.5カップ	0.1	g	4.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%