健康管理は、食事の管理から。クリームスープのタンパク質の内訳

クリームスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （44.6%）
• キャベツ （17.6%）
• ベーコン （17.4%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• 固形コンソメ （4.7%）
• その他 （3.47%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	50g	1.7	g	44.6	%
キャベツ	葉1枚	0.65	g	17.6	%
ベーコン	中0.25枚	0.65	g	17.4	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	12.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	4.7	%
にんじん	20g	0.12	g	3.2	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.27	%
食塩	0.2g	0	g	0	%