健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きのビタミンB6の内訳

かんぴょう巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （53%）
• 焼きのり （39.1%）
• かんぴょう （4.4%）
• 米酢 （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	120g	0.02	mg	53	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	39.1	%
かんぴょう	1人前	0	mg	4.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	3.5	%