健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの葉酸の内訳

野菜サンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （55.2%）
• レタス （29.1%）
• トマト （8.8%）
• きゅうり （6.6%）
• マヨネーズ （0.37%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	41.6	μg	55.2	%
レタス	1人前	21.9	μg	29.1	%
トマト	中0.25個	6.6	μg	8.8	%
きゅうり	20g	5	μg	6.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.37	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%